上班一族有福了，快點(diǎn)擊進(jìn)來(lái)看看吧！----培菌工業(yè)葡萄糖廠家

作者：清鵬水處理     發(fā)布時(shí)間：15-05-14 08:30:37     瀏覽次數(shù)：

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我們同樣是上班一族的，也知道坐在辦公室的困擾。雖然在很多人看來(lái)，上班一族特別輕松，其實(shí)不然。很多問(wèn)題都是從不運(yùn)動(dòng)開始的，有這樣的一句話說(shuō)的非常好，“生命始于運(yùn)動(dòng)”，也就是說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)才是對(duì)我們的身體大有好處。
不過(guò)，沒關(guān)系，我們既然坐在這個(gè)辦公室里邊，就要想方法來(lái)使我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，擺脫以往的困擾。
第yi，咬咬牙。這個(gè)動(dòng)作可以拉動(dòng)頭部肌肉，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)進(jìn)而引起到清醒大腦，增強(qiáng)記憶力的功效，也可以延緩衰老哦。我們經(jīng)常做一些文字、數(shù)字之類的東西，這個(gè)的話同時(shí)也能增強(qiáng)我們的記憶力，可謂是一箭雙雕�。�
第二，抬抬腿。如果有條件的話，可以將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shù)分鐘，休息會(huì)兒，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，讓你長(zhǎng)時(shí)間繃緊了的神經(jīng)得以放松，神清氣爽。
第三，搖搖頭。腦袋由頸部支撐，頸部的作用不容小覷，頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，不僅有利于預(yù)防中風(fēng)，還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
第四，摸摸耳。人體各器官均有神經(jīng)末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通過(guò)神經(jīng)末梢對(duì)各器官進(jìn)行刺激，調(diào)理人體臟腑機(jī)理，使肌體得以改善，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。同時(shí)，認(rèn)得面部也有可按摩的部位，按摩經(jīng)絡(luò)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使人的精神感到備好，頭腦清醒。
第五，伸伸腰。我們作為上班族，尤其是活動(dòng)的機(jī)會(huì)少，常常一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，在這個(gè)時(shí)候你不妨伸個(gè)懶腰，這雖是一個(gè)普通的動(dòng)作，卻會(huì)給你的健康帶來(lái)意料不到的效果。當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，肌肉組織的靜脈血管會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，會(huì)引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。
能看到我們小編精心尋找的文章，也不枉費(fèi)我們的一份心思�？吹胶螅瑢�(duì)于上班族來(lái)說(shuō)是一大福利啊，在一定程度上是可以幫的到的。